サプリメントに配合したオルニチン

次の日をリセットするために、お酒を飲みすぎてしまう方にオルニチンは強い味方の成分です。
その他にも、疲れにくくなる効果や新陳代謝を高めることで美容にダイエットにも効果的と、40代から50代の方に注目されています。
メディアでもよく取り上げられているオルニチンですが、アミノ酸の一種で天然成分です。
日本では古くからしじみが健康食品としてもてはやされていましたが、最近ではオルニチンを多く含んでいることでも有名です。

オルニチンの適切な摂取目安量は1日あたり400mg~1gと言われています。
しじみの100グラムあたりに含まれる量は多くても15mgあたり。
100グラムで大体30~40個の量になるので、天然の食材からは摂取しきれないことがわかります。
そのためサプリメントを活用することが効率よく摂取できますね。

注目を集めている成分なので、様々なメーカーからサプリメントが発売されています
タイプもソフトカプセルにハードカプセル、錠剤などさまざまですが、毎日続けて飲むことを考えると、飲みやすさも大切ですね。
安全性の高い天然成分なので、多く摂取しても問題は起こりませんが、過剰摂取にならないようには注意したいですね。
飲みすぎると下痢や胃痛などのトラブルが起こる方もいらっしゃいますが、アミノ酸を過剰摂取した場合によく起こる反応ともいえます。